Sist jeg oppdaterte her inne kom jeg i gang igjen med trening, og jeg fikk noen fine økter som gjorde at jeg hadde et lite håp om kunne trene for fullt igjen med tiden..
Håpet brast brått igjen etter en liten stund, og jeg begynte igjen og få diverse problemer som hindret meg i treningen. Da spesielt i nakke og nedre del av rygg.
Dette medfører jo en knekk i motivasjonen og man føler man på en måte ikke kommer noen vei, og at man trener litt forgjeves i forhold til å klare å gjennomføre sine egne ambisjoner..¨
Så, istedet for å henge meg opp i tapt trening, og psyke med ned fordi jeg ikke klarte å gjennomføre mål og meninger, tok jeg nylig etter en lang tenkepause og mange samtaler med Henning, en avgjørelse om å legge sykkelskoa på hylla..
Jeg har hatt mange fine år på sykkelsetet sammens med dere alle i Eidsvoll, og jeg håper jeg etterhvert kan finne gleden ved treninga igjen, for så å stille opp på noen fellestreninger og få noen fine turer sammen med dere igjen.
Det jeg kommer til å savne mest er følelsen man har når man er i en sånn form at man vet, at når finalen kommer så er man sterk nok til å være med å kjempe om en plassering helt i toppen.
Samtidig er det veldig godt å ikke ha det egenskapte presset jeg la på meg selv hengendes over skuldrene, slik at jeg skuffer meg selv hvis planene ikke blir gjennomført..
Mitt største problem var at jeg ikke alltid klarte å holde fokuset opp til en hver tid, slik at jeg fikk noen avbrekk i treningen til tider, som igjen resulterte i noe ujevn form.
Så. selvom man jo aldrig hvet hva framtiden bringer, ser jeg ikke pr.dags dato for meg at jeg kommer til å bli sett på sykkelsetet i en satsningssituasjon igjen.
Jeg vil med dette rette en stor takk til ALLE i Eidsvoll sykkelklubb og Råholt Sykkel og Sport som trodde på meg og støttet meg gjennom disse årene. Jeg klarte aldrig helt å nå toppen, men var da jaggu ikke langt unna til tider heller:-D
Takk også til Henning, Lars Kristian, Jarle, Kai, Ketil, Morten, Alf Roger, Tom Larsen (Selvom du ikke er eidsvoll mann), Johan, Joar, Øyvind og Pål, Vegard og alle dere andre som jeg ikke har nevnt, men som jeg har hatt noen fantastisk fine turer og reiser sammen med.. Uten motivasjonen dere ga meg, og gleden jeg fikk ved å trene med dere hadde jeg aldrig i verden holdt på med sykling såpass som jeg gjorde.
Nyt sommeren og varmen som er over oss nå, få noen fine turer, tren bra og gjennomfør eventulle løp, mål og meninger med stil:-)
GOD SOMMER
onsdag 24. juni 2009
torsdag 26. mars 2009
Ting går ikke helt etter planen¨
Nå er det i overkant av tre uker siden jeg kok hjem fra Mallorca, og jeg har ennå ikke kommet skikkelig i gang igjen..
Har hatt noen turer fra og til, som nevnt en fin en med sjefen, men bortsett fra de få har jeg slitt med sykdom til nå.
Statusen er derfor dårlig form og en liten knekk i motivasjonen.
Har dermed bestemt meg for at dette blir en mellomsesong, hvor jeg ikke kommer til å ha fokuset rettet mot løpa, men mot treninga.
Jeg kommer derfor til å nedprioritere mange løp denne sesongen, og stå over enda fler.. Etter et så langt avbrekk som jeg har hatt nå, når jeg tar med de 4mnd i vinter, føler jeg at jeg må komme inn igjen i en bra treningsrytme, og bygge opp igjen kroppen til å tåle all den treninga som kreves for å henge med i forhold til egne ambisjoner og mål.
Jeg har et håp om å komme i form til NM, og videre trene bra utover sommeren sånn at jeg også kan få noen bra løp til høstsesongen og avslutte sesongen med en god følelse før jeg bestemmer meg om jeg skal gå på igjen for fullt inn mot sesongen 2010.
HFH
Har hatt noen turer fra og til, som nevnt en fin en med sjefen, men bortsett fra de få har jeg slitt med sykdom til nå.
Statusen er derfor dårlig form og en liten knekk i motivasjonen.
Har dermed bestemt meg for at dette blir en mellomsesong, hvor jeg ikke kommer til å ha fokuset rettet mot løpa, men mot treninga.
Jeg kommer derfor til å nedprioritere mange løp denne sesongen, og stå over enda fler.. Etter et så langt avbrekk som jeg har hatt nå, når jeg tar med de 4mnd i vinter, føler jeg at jeg må komme inn igjen i en bra treningsrytme, og bygge opp igjen kroppen til å tåle all den treninga som kreves for å henge med i forhold til egne ambisjoner og mål.
Jeg har et håp om å komme i form til NM, og videre trene bra utover sommeren sånn at jeg også kan få noen bra løp til høstsesongen og avslutte sesongen med en god følelse før jeg bestemmer meg om jeg skal gå på igjen for fullt inn mot sesongen 2010.
HFH
lørdag 14. mars 2009
Blei nok for hardt med Weaasen på onsdag gitt:-)
Hei igjen.. Nå sitter jeg inne, helt for meg selv og se ut på været som ikke er så værst..
Skulle vel egentlig har vært ute i min siste time av den planlagte 5timers økta i dag, men sånn blei det ikke.
Etter at jeg og Henning var ute på onsdagen, hvor henning forøvrig ikke virket så værst form etter all løpinga, blei torsdagen en trist dag hva anngår trening.
Jeg fikk et lite tilbakefall på sykdommen, og den har siden da utviklet seg til noe jeg ikke kan skjønne er noe annet en bihulebetennelse. Så nå sitter jeg her, og har mistet nesten to uker med trening etter at jeg kom hjem fra Mallorca..
Men, det er sånt som skjer, og man kan ikke sette seg ned og deppe av den grunn.. Må bare forandre litt i planene, og sette igang igjen så fort man er frisk.
Har tenkt litt de siste dagene på sesongen som kommer, og etter alt tullet med skade og dritt og møkk i vinter, blir nok dette en mellomsesong for min del.. Jeg kommer til å kjøre litt mindre løp nå på vårparten, og heller prioritere trening, sånn at jeg kommer i knallform til NM som er mitt eneste store mål nå første del av sesongen..
Etter det håper jeg å få til en god treningsperiode i sommerferien, for så å satse på en knallbra høstsesong:-)
Man får bare tenke som så at etter en lang motbakke og mye motgang, må det komme en nedoverbakke hvor ting går ens veg:-)
Ellers så er det fint å høre at alt går etter planen med juniorgutta, og jeg regner med at de også i år kommer til å bite godt ifra seg.
Blir også spennende å stille på streken med Vegard i menn senior..
HFH
Skulle vel egentlig har vært ute i min siste time av den planlagte 5timers økta i dag, men sånn blei det ikke.
Etter at jeg og Henning var ute på onsdagen, hvor henning forøvrig ikke virket så værst form etter all løpinga, blei torsdagen en trist dag hva anngår trening.
Jeg fikk et lite tilbakefall på sykdommen, og den har siden da utviklet seg til noe jeg ikke kan skjønne er noe annet en bihulebetennelse. Så nå sitter jeg her, og har mistet nesten to uker med trening etter at jeg kom hjem fra Mallorca..
Men, det er sånt som skjer, og man kan ikke sette seg ned og deppe av den grunn.. Må bare forandre litt i planene, og sette igang igjen så fort man er frisk.
Har tenkt litt de siste dagene på sesongen som kommer, og etter alt tullet med skade og dritt og møkk i vinter, blir nok dette en mellomsesong for min del.. Jeg kommer til å kjøre litt mindre løp nå på vårparten, og heller prioritere trening, sånn at jeg kommer i knallform til NM som er mitt eneste store mål nå første del av sesongen..
Etter det håper jeg å få til en god treningsperiode i sommerferien, for så å satse på en knallbra høstsesong:-)
Man får bare tenke som så at etter en lang motbakke og mye motgang, må det komme en nedoverbakke hvor ting går ens veg:-)
Ellers så er det fint å høre at alt går etter planen med juniorgutta, og jeg regner med at de også i år kommer til å bite godt ifra seg.
Blir også spennende å stille på streken med Vegard i menn senior..
HFH
tirsdag 10. mars 2009
Sykdomsuke
Da har jeg vært hjemme en uke etter at jeg kom hjem fra sydligere strøk, men det blei ikke som planlagt gitt:-)
Fikk trent to rolige økter på tirsdag og onsdag, før jeg satt der med skikkelig forkjølelse fra torsdagen og utover..
Har slitt med den til nå, men er igang igjen med trening fra i dag av.
Tipper det blir full uke denne uka, bortsett fra en litt rolig dag på Søndag da jeg skal passe på at unga kommer seg trygt ut av startboksen på Dæhlie - rennet:-)
Ukene framover blir beståendes av:
1 styrke + intervall økt
1 intervall økt
2 - 3 lengre LK over 3.00t
1 restitusjons dag
Jeg og Morten skal vel stort sett sykle framover på søndagene, så da er det muligheter for å slenge seg med:-)
HFH
Fikk trent to rolige økter på tirsdag og onsdag, før jeg satt der med skikkelig forkjølelse fra torsdagen og utover..
Har slitt med den til nå, men er igang igjen med trening fra i dag av.
Tipper det blir full uke denne uka, bortsett fra en litt rolig dag på Søndag da jeg skal passe på at unga kommer seg trygt ut av startboksen på Dæhlie - rennet:-)
Ukene framover blir beståendes av:
1 styrke + intervall økt
1 intervall økt
2 - 3 lengre LK over 3.00t
1 restitusjons dag
Jeg og Morten skal vel stort sett sykle framover på søndagene, så da er det muligheter for å slenge seg med:-)
HFH
lørdag 28. februar 2009
En problemfylt vinter, men ting har falt på plass og jeg er godt i gang..
Hei igjen..
Skreiv sist, for lenge siden når jeg oppdaterte rundt nyttår, at jeg håpet jeg skulle komme bra igang fra da..
Det gjorde jeg desverre ikke, og det tok enda rundt en mnds tid før jeg fikk begynt å trene ordentlig..
Men, etter å ha tatt kontakt med Olav i Eidsvoll Verk Naturterapi, så fikk jeg etterhvert løsnet opp i floken av problemer, og jeg er i dette øyeblikk ferdig med en samling på Mallorca.
Har vært her nede i to uker sammen med Morten, og jeg har fått masse bra og verdifull trening.
Litt mindre mengde en Morten, med tanke på at grunnlaget fra i vinter har vært ræva, men veldig fornøyd med kroppen alikevel, og det har fungert bedre enn forventet.
Ukene her nede har i det store og hele bestått av mengdetrening, med noe hardt og noe styrke innimellom i øktene..
Jeg har trent drøye 20timer hver uke, og i forhold til at jeg ikke har trent mer enn 6-8t i uka i vingter, har kroppen absorbert treninga bra, og jeg føler jeg kommer ut av samlinga uten å være helt på felgen, og med klar forbedring i formen.
Når jeg kommer hjem nå, venter en litt roligere uke med noe alternativt for ikke å dra på seg sykdom, før jeg igjen er igang med jevne 15-20 timers uker.
Skal prøve å være flinkere til å oppdatere framover;-)
HFH
Skreiv sist, for lenge siden når jeg oppdaterte rundt nyttår, at jeg håpet jeg skulle komme bra igang fra da..
Det gjorde jeg desverre ikke, og det tok enda rundt en mnds tid før jeg fikk begynt å trene ordentlig..
Men, etter å ha tatt kontakt med Olav i Eidsvoll Verk Naturterapi, så fikk jeg etterhvert løsnet opp i floken av problemer, og jeg er i dette øyeblikk ferdig med en samling på Mallorca.
Har vært her nede i to uker sammen med Morten, og jeg har fått masse bra og verdifull trening.
Litt mindre mengde en Morten, med tanke på at grunnlaget fra i vinter har vært ræva, men veldig fornøyd med kroppen alikevel, og det har fungert bedre enn forventet.
Ukene her nede har i det store og hele bestått av mengdetrening, med noe hardt og noe styrke innimellom i øktene..
Jeg har trent drøye 20timer hver uke, og i forhold til at jeg ikke har trent mer enn 6-8t i uka i vingter, har kroppen absorbert treninga bra, og jeg føler jeg kommer ut av samlinga uten å være helt på felgen, og med klar forbedring i formen.
Når jeg kommer hjem nå, venter en litt roligere uke med noe alternativt for ikke å dra på seg sykdom, før jeg igjen er igang med jevne 15-20 timers uker.
Skal prøve å være flinkere til å oppdatere framover;-)
HFH
onsdag 31. desember 2008
Veldig lenge siden sist nå, men....
Nå er det veeeldig lenge sia jeg har skrivi noe her, og det for dårlig:-)
Vil begynne med å ønske alle et GODT NYTT ÅR, og håper alle har hatt en fin jul.
For min egen del, har den siste tia vært langt under par og de tre første mnd av grunntreninga sia oktober har ikke blitt som planlagt.. Men jeg er i gang igjen for fullt, og regner med at ting går etter planen fra januar og framover..
Gledelig å se at de andre har trent bra, noe som betyr at jeg kan bruke krefter på å hjelpe Øyvind og co inn til bra plasseringer når sesongen starter:-)
Ellers så går dagene som vanlig.
HFH
Vil begynne med å ønske alle et GODT NYTT ÅR, og håper alle har hatt en fin jul.
For min egen del, har den siste tia vært langt under par og de tre første mnd av grunntreninga sia oktober har ikke blitt som planlagt.. Men jeg er i gang igjen for fullt, og regner med at ting går etter planen fra januar og framover..
Gledelig å se at de andre har trent bra, noe som betyr at jeg kan bruke krefter på å hjelpe Øyvind og co inn til bra plasseringer når sesongen starter:-)
Ellers så går dagene som vanlig.
HFH
søndag 26. oktober 2008
Kommet igang igjen, og begynner å nærme meg de vante treningstimene igjen
Med tre uker gradvis økning i timeantall hva gjelder treninga etter bilulykka, begynte jeg denne uka å nærme meg de mengdene jeg skal ligge på i november og desember..
Har fokusert på å komme igang med styrketreninga, og har med det hatt to økter i vektrommet denne uka.. Etter første økta, var jeg som man normalt blir, pinne stiv og stabbet rundt som en gammal gubbe.. Etter andre økta var det litt bedre og jeg kommer til å holde på to dager i uka med vekter framover, pluss en styrketråkk økt på rulle/spinning..
Har utover styrktreninga hatt noen løpeturer og to lengere turer på sykkelen.. Det fungerer bedre og bedre, og jeg merker at kroppen kommer seg for hver økt, selvom jeg sliter i motbakkene og merker de fem ukene jeg hadde uten trening.. Er som Lars sier til meg, "Kondis Hauen, det er ferskvare":-)
Kommer til å få litt hjelp av Henning framover med treninga, og jeg håper med det jeg kan komme tilbake der jeg var i 06 sesongen før smellen, da han også var trener for meg.. Henning og jeg jobber jo som sagt sammen, og nettopp på grunn av dette er det lettere å ha et samarbeid på treningsbiten i og med at vi da hele tiden ser hva totalbelastninga blir i forhold til kombinasjonen snekkerjobb og trening..
Kommer tilbake senere med litt mer konkret hvordan treningsplanene blir framover.
HFH
Har fokusert på å komme igang med styrketreninga, og har med det hatt to økter i vektrommet denne uka.. Etter første økta, var jeg som man normalt blir, pinne stiv og stabbet rundt som en gammal gubbe.. Etter andre økta var det litt bedre og jeg kommer til å holde på to dager i uka med vekter framover, pluss en styrketråkk økt på rulle/spinning..
Har utover styrktreninga hatt noen løpeturer og to lengere turer på sykkelen.. Det fungerer bedre og bedre, og jeg merker at kroppen kommer seg for hver økt, selvom jeg sliter i motbakkene og merker de fem ukene jeg hadde uten trening.. Er som Lars sier til meg, "Kondis Hauen, det er ferskvare":-)
Kommer til å få litt hjelp av Henning framover med treninga, og jeg håper med det jeg kan komme tilbake der jeg var i 06 sesongen før smellen, da han også var trener for meg.. Henning og jeg jobber jo som sagt sammen, og nettopp på grunn av dette er det lettere å ha et samarbeid på treningsbiten i og med at vi da hele tiden ser hva totalbelastninga blir i forhold til kombinasjonen snekkerjobb og trening..
Kommer tilbake senere med litt mer konkret hvordan treningsplanene blir framover.
HFH
Abonner på:
Innlegg (Atom)
